心理类活动游戏_心理活动游戏策划方案

范文（精选9篇）

为了确保活动有序地进行，往往需要预先制定好活动方案，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。活动方案应该怎么制定才好呢？下面是小编为大家收集的范文（精选9篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

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一、设计意图：

现今的幼儿大多数都是独生子女，在家也都是独自一个人玩耍或者看电视，久而久之，养成了幼儿独处不合群的习惯。从而导致幼儿注意力不集中；幼儿缺乏同情心与信任感；班级没有凝聚力；这些问题是每个幼儿教师常感棘手的问题。这些问题虽然是班级管理中出现的现象，但却折射出当代幼儿的各种心理问题，尤其是幼儿在人际交往过程中表现出来的自我中心倾向，这种倾向会阻碍幼儿通往成功与幸福的人生。为了让幼儿能够自觉参加集体游戏，从而培养其合作意识与胆量，我们决定设计一套适合中班年龄段幼儿的心理游戏《聪明的兔子》。这个游戏的灵感来自体育游戏《地雷爆炸》，地雷对于幼儿来说比较恐怖，也不容易接受，缺少幼儿生活经验的积累，但可爱的小动物们却是幼儿们最熟悉的且又比较爱扮演的角色，只有设计的角色是幼儿感兴趣的，才能吸引所有的幼儿参加，反之就只有在观看的结果。这个游戏看似简单，但却能让幼儿在不断追逐想办法逃跑的过程中，想出许多对策，如果反应慢了就很可能被可怕的大灰狼吃掉，在被“吃”与“变身”的过程中，幼儿不仅体会到了惊险更多的是快乐。5—6岁的幼儿对于静坐口头游戏没什么兴趣，哪怕游戏再复杂有趣也只是一时的配合与敷衍，追逐游戏却能很好的调动幼儿的积极性。因此把游戏设计成了幼儿感兴趣的追逐游戏，在追逐过程中要快速运用已有的经验，设计出符合顺利逃脱的理由。第一次接触，幼儿可能会有很多模仿的迹象，为此只有不断的与幼儿交流，加以幼儿的心得，不断创新才能让幼儿从中悟出一些诀窍。

二、设计目标：

1、通过游戏《聪明的兔子》，可以让幼儿从被动的被抓，到最后的想办法逃跑。这个方法不仅可以让原本只想当旁观者的幼儿有了参与的兴趣，从最初的茫然到最后的机智躲避，幼儿在一逃一追中忘记了原由的胆怯与不合群，不知不觉中融入到了游戏中。

2、通过游戏，能让游戏开动脑筋，想出许多符合的对象。例如：变成大灰狼最害怕的动物来吓跑大灰狼，变成大灰狼最不喜欢吃的食物躲避大灰狼，还可以变成植物来引开大会狼的注意力，这也是幼儿认知能力的提升。

3、通过游戏，发展幼儿的友爱协助意识。在游戏中有些一时想不出对策的幼儿可能会被大灰狼吃掉，但在大灰狼离开后，可以被其他的兔子解救。因此游戏之间并有了“互相帮助”的机会，从而拉拢了同伴间的关系，也使幼儿懂得了合作。

三、活动准备：

四、设计过程：

（一）回忆大灰狼不感兴趣的东西和害怕的动物，从而导入主题。

1、教师：“小朋友今天我们要来玩个游戏《聪明的兔子》，在游戏的时候有一只饥饿的大灰狼，它想找动物吃，看到了一群可爱的兔子，你们就是这群可爱的兔子，但聪明的兔子想出了很多的办法躲避大灰狼，有的变成了大灰狼害怕的动物，有的变成了大灰狼不喜欢吃的食物，还有的变成了不能吃的植物。你们想变成什么躲避大灰狼呢？”

2、幼儿可以想出许多的方法，在幼儿回答的过程中教师给予评断，如果不符合就告诉幼儿被大灰狼捉住了，然后让其余幼儿想办法救他。

（二）、多种游戏玩法

游戏一：《聪明的兔子》（变成大灰狼害怕的动物）

1、教师扮演大灰狼。

2、幼儿扮演兔子。

3、教师开始宣布游戏正式开始，然后幼儿四散逃开，教师开始追逐兔子们。幼儿在逃跑的过程中，教师要不断提醒幼儿注意保护自己的安全。在变得过程中要变成大灰狼害怕的动物不然变错就要被淘汰。

4、被捉住的游戏要呆在指定的“房间”里，这里被设计成了操场上的圆圈里。幼儿被捉住的就要等同伴来救不能自己随意逃跑。

5、幼儿被大灰狼捉住的，可以在指定的地方为同伴喊加油。

6、幼儿们要在大灰狼不注意的时候想办法救出被捉的同伴。

游戏二《聪明的兔子》（变成大灰狼不喜欢吃的食物）

1、教师讲解要求。

2、幼儿在逃跑的过程中要想出许多大灰狼不喜欢吃的食物来躲避，如果变错了就要被大灰狼捉住。

3、幼儿被捉住后也要在指定的地方喊加油，等待同伴来救。

4、其余幼儿要快速救出同伴。

5、被救的“兔子们”要继续想办法变成大灰狼不喜欢吃的食物来躲避。

游戏三《聪明的兔子》（变成大灰狼不爱吃的植物）

1、教师讲解要求。

2、幼儿在逃跑的过程中要想出许多植物的名称。

3、如果兔子变成了别的东西就要被淘汰。

4、被抓住的幼儿继续喊加油，等待同伴来救。

（三）游戏交流：

1、怎样才能更好的保护自己

（幼儿相互交流）

幼：提前想好自己要变的东西。

2、是谁救了你，当你被同伴救走时的心情怎样，

幼：是乐乐救了我，我很激动

幼：是小小救了我，很高兴

师：看来你们都记住了救你的同伴，希望在以后的生活中也能相互帮助。也要对帮助我们的人表示感谢。

3、你为什么要去救你的同伴？

幼：不然他会被狼吃掉

幼：他是我们的好朋友

总结：原来我们在朋友受到危险的时候，总是想办法用自己的智慧去帮助他们，这就是友谊。

四、游戏的价值。

这个游戏看似简单，却很好的调动了幼儿的积极性，幼儿的参与度极高，从第一次的很快被捉住，到最后通过交流悟出了方法顺利躲开，，也发展了思维，要联想出那么多动物的名称、植物的名称以及食物的名称。刚开始很多幼儿或许会只是一再重复别人的，经过一次熟悉后逐渐变成了自己的认识。这个游戏让原本不合群的幼儿有了合作意识和友爱之情，幼儿不是被教师强调去游戏，而是幼儿快乐的参与其中，在快乐的追逐中不知不觉并有了默契和合作。

五、游戏启示：

在游戏中，孩子们不仅收获了快乐也收获了互助收获了友谊，可见互动游戏是促进幼儿交往的有效形式。互动游戏能很好地发展幼儿之间的友好交往，也能体现幼儿间互相关心、互相帮助的良好品质。同时将那些胆小懦弱的幼儿带动起来参与活动，克服了胆小不爱活动的弱点。可以说，互动游戏对幼儿交往意识的形成起到了催化剂的作用，也可以说是幼儿交往能力培养增大递进值最有效的方法。以创造性游戏活动作为其教育的主线，通过游戏促进幼儿的最佳发展，探索在实行活动化的共同学习，也就是主动性、参与性、创造性的培养，实现了“在快乐中求发展”的目标。充分显示了教师的创造性，同时把教育活动开展得丰富多彩，有声有色。如何更好设计互动游戏内容我总结出以下几点：

1、注重交流。

教师在与幼儿分享其自主性游戏的快乐时，还可以利用此机会关注幼儿碰到的典型问题，在帮助他们解决的过程中，总结最优的策略与方法，并促使他们将之应用到以后的游戏中，实现经验与策略的迁移。在与幼儿分享时，教师还要善于发现孩子的真实想法，以便因势利导，给予最适宜的帮助和支持。

2、强化互动。

教师不仅应关注游戏的设置，更应关注游戏与幼儿之间的流动和流通。理想中的游戏状态应该是孩子们个个有事做，时时有事做，通过人员的流动游戏的流通，引发孩子的自主交往和创造热情。为此，教师应善于结合游戏内容，加强游戏的难度，让儿童始终有新鲜感，时时有事做。美国宾厄姆顿大学研究人员在新一期《发育与精神病理学》杂志上报告说，他们在研究中发现，如果父母或保姆等成年人经常与孩子一起互动，孩子长大后患心理疾病的几率会降低。伦岑韦格尔说，大人与孩子的互动还会促进关爱，密切人与人之间的关系。而大人的关爱行为会培养孩子的爱心，使孩子在成长过程中心理更健康，思想更丰富。

3、化被动为主动。

很多独生子女，存在孤僻的性格，在游戏中尤为可见。例如第一次游戏时，很多幼儿处于被动状态，一副被捉住还是无所谓的，当看到同伴一个个获救后的喜悦神态，才不知不觉有了主动喊加油，求得快速获救的状态。只有设计出幼儿感兴趣的，且有合作意识的游戏才能让幼儿在乐中收获成长。

这些游戏活动寓教于乐，在争辩中明理，在体验中感悟，在关爱中升华。任何教师在教育教学过程中遇到了无法通过说教达成效果的问题，不妨信手拈来操作一个互动游戏，学生不仅会从中受到启发，更会感叹您的智慧。这种互动游戏不仅是对学生进行心理教育的有效形式，更是教师班级管理的新概念。

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一、活动背景：

为宣传心理知识引导健康人生，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围，为此我们将开展团体心理活动作为教育的一个重要方式。现开展“踩气球”“生死与共““同舟共济”“信任背摔”四个心理励志游戏。

二、活动主题：

关注心灵，促进身心健康。

三、活动对象：

以本协会成员为主。

四、活动目的：

加强各成员之间交流，丰富课余生活。

五、活动地点：

操场田径场

六、活动时间：

xx年10月10日下午3点

七、活动材料:

奖品（本子）7份、报纸5张、纸壳子6个、计时表（可用手机）护垫（体育器材室）2个、尼龙绳一条、桌子一张、气球两袋。

八、活动安排：

1、主持人：

2、物品管理

3、物品购买

4、游戏场地选择

5、游戏结束主持人宣布获奖名单

6、工作人员收拾场地。

九、游戏

（1）踩气球

道具：气球若干（不少于200个）人数：30人（具体人数可以以情况而定）

方法：两人为一组，组员全部进入到一个规定的区域内，两人三腿，每组系5只气球，互踩其他组的.气球，最后还未破气球组获胜。（在游戏中，一旦该组的气球全被踩破就被淘汰，就要退场不能再踩其他组的气球。）（可男女合作，或两男两女）

流程：

1、气球的打气

2、工作人员帮参加游戏的人员绑气球

3、游戏规则宣读「主持人」

4、登记获奖人员

5、现场拍照

6、调动气氛人员

（2）生死与共

道具：不少于报纸10张

人数：约20人

方法：主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。

流程：

1、游戏规则宣读「主持人」

2、托两组

3、登记获奖人员

4、参赛人员一人一个棒棒糖

5、秩序维持（组织部）

（3）同舟共济

道具：硬纸箱6块

人数：不定（不少于6人）

方法：两人为一组，主持人讲解游戏规则，先每组站在各自纸板上，手里拿着一张纸板当架桥用，每组组员脚不能粘地，架桥式的走到目的地，先到者获胜。（粘地组就被淘汰出局）

流程：

①参赛人员一人一个棒棒糖

②托一组

③登记获奖人员

④游戏规则宣读「主持人」

（4）信任背摔

道具：需要一定高度的桌子和椅子，以及一条尼龙绳。

方法：由10名男生负责两两对接，形成一张手网。一名学生要绑住自己的双手，然后站到高处，背向手网。主持人和组成手网的同学开始为其呐喊助威，准备好后由高处的同学往后倾倒。身体在倾倒过程中出现弯曲的则视为失败，笔直者视为成功。考虑到该游戏具有一定的危险性，作为主持人需多次并重点强调一些细节。

流程：

1、参赛人员一人一个棒棒糖

2、托一组

3、登记获奖人员

4、游戏规则宣读「主持人」

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一、活动主题

我爱我自己，呵护我们的心灵

二、活动宗旨

通过这次活动，引导同学们积极正确面对其在生活、学习中出现。

的心理问题，构建和谐班级，营造健康生活环境。

三、活动目的

1、让同学们了解更多的心理健康知识。

2、增强同学们对心理健康问题的重视。

3、让同学们学会自我心理调节，使自身健康发展。

4、提高同学们的自我关注意识。

5、增强同学们的集体意识。

四、活动时间

xx年5月15日

五、活动地点

信息楼201

六、活动对象

现教一班全体同学

七、活动内容

1、进行心理游戏，体验心理并增强同学们的集体荣誉感，增强同学们的集体意识。

2、看心理电影，了解更多心理知识，知道要适当进行心理调适。

3、进行心理调适知识宣传，把心理知识推广，以自我影响他人。让他人也提高自我关注意识。

七、活动具体流程

1、组织班里同学进行“红黑游戏”，把班里的同学分成两组，每组选一组长，每组向对方出牌，共出六轮，第三轮得分乘以二，第六轮得分乘以三。双方先讨论出牌的对策，再进行游戏，以积累最大正分为赢。

2、同学们看《灵异第六感》电影，看完写下自己看后的感受，将他们贴在“心理感悟板”上。

3、班里同学将自制的心理调适知识宣传单发给其他同学，把心理知识宣传出去，帮助其他同学调适心理。

现教一班团委

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一、活动目的

此次活动目的在于围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。

二、活动承办

纺织学院朋辈青年志愿者协会

三、活动时间

20xx年5月14日

四、活动对象

部分20xx级和20xx级学生

五、活动过程：

这是个阴雨绵绵的周六早上，10点时同学们带着激动的心情早已在艺缘一楼大厅等待游戏的开始，大家都对沙盘游戏充满了好奇。这是一次由倪书记特地抽出自己的空闲时间为了同学们的心理健康发展牺牲自我而组织的一次活动，大家都对这一次游戏感兴趣所以聚到一起去参与这一次游戏。

在倪书记的带领下我们首先上到艺缘四楼心理健康教育中心，然后大家伙在一起合影拍照留念，紧接着倪书记让我们去参观四楼的心理健康研究所，在那里有各种关于心理健康教育的宣传知识，以及还有好多咨询室，环境优美，和谐。让人身心愉悦，还有一种家的亲切感。然后我们分成四个组，每小组6个人开始沙盘游戏，每个小组一个沙盘，每个人一共有5次机会去挑选自己喜欢的东西，然后把它放在沙盘里，摆成自己喜欢的形状以及在整个沙盘中必须体现出一个小组的凝聚力和团结力，必须有顾全大局的思想，每个小组都在有条不紊地进行这一次游戏，每一个成员都经过挑选和斟酌，最终摆成大组的一个沙盘，人见其同，各见其异，每个小组都摆出不同的风格，不同的样式，然而每一个人摆的每一样东西都有他自己的理由都代表他自己的一种思想，大家的思想和风格聚集起来，就组成了一副和谐的画面，代表了一种队的力量。

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一、组织单位：

出国留学心理健康服务部

二、活动宗旨：

促进学生交流，提高学生心理素质、心理健康水平，增强社会适应能力。

三、游戏时间：

20xx年5月20日晚上7：30

四、游戏地点：

教学楼五楼

五、游戏形式：

游戏分为三个项目，第一是“啄木鸟行动”;第二是价值拍卖;第三是心理剧寻找自我确立目标追求梦想。

六、游戏内容及规则：

项目一：“啄木鸟”行动

游戏目的：使学生在竞争中体会合作，在合作中体会竞争，学会正确竞争和合作。

游戏规则及说明：

该项目的游戏形式是：全体成员分为4个组，每个组8个人，每组8人再分为4人对4人。游戏开始时，一人把一个吸管衔在嘴里，把双手放在背后，扮成“啄木鸟”，口衔吸管传递“虫子”「用两根橡皮筋代替」传给下一个人，如此循环。队员在相距15米迎面接力传递，不能用手，用时最少的组获胜。

项目二：价值拍卖

游戏目的：激发学生思考自我价值，体验人生态度

游戏规则及说明：

该游戏先将要拍卖的东西写在硬纸板上。每个学生手中有5000元「道具钱」，它代表一个人一生的时间和精力。每个人可以根据自己对人生的理解随意竞买下表中的东西。每样东西都有低价，每次出价以500元为单位，价高者得到东西，有一次出价5000元的，立即成交。

项目三：心理剧寻找自我确立目标追求梦想

1、活动目的

通过宣传和心理剧的演出，以及老师点评启发大学生反思自己的生活，确立目标，积极进取乐观向上执著的追求自己的理想;增强大学生的心理素质，以适应紧张而丰富的大学生活等各方面带来的压力和挑战。

2、心理剧情简介

大学生活不如想象中的那么完美，理想与现实往往让人难以接受，于是他逐渐地陷入空虚与迷茫，整天无所事事生活没有目标，谈恋爱、玩游戏、逃课旷课、喝酒打架……考试挂科、英语三级没过、计算机二级没过，他什么也不在乎，只是麻木地过日子，转眼便到了大三工作没找罗，考本无望面对残酷的现实、回想自己的大学生活，以及父母对自己的关爱与期望，他失声痛哭：内疚、痛苦、后悔……

3、活动形式

心理剧演出：由学生自编自演，演出以大学生的思念生活为主线，真实再现大学生存在的一些问题，引起大家的关注和思考。

专家点评：演出结束后，当场有专家老师针对所反映的问题结合大学生的实际情况进行点评。

七、报名时间：

5月14日—5月16日

八、报名方式：

直接报名，地点是各班心理委员处

九、宣传：

通过海报和广播的方式

十、比赛奖励：

按比赛情况评出团体前四名并发放奖品及证书「设一等奖一名，二等奖一名，三等奖二名」

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一、举办人：

20xx药本心理委员

二、活动宗旨：

促进大学生的交流，提高学生心理素质，增强同学们心理的自信，缓解大学生的当前压力。

三、活动主题：

幸福快乐

四、游戏时间：

4月18日下午1点至2点30分

五、游戏地点：

部系楼B—101

六、游戏形式：

游戏分为三个项目：

第一是价值拍卖；

第二是发现优势，找出自信；

第三是炫出自己特长。

七、游戏内容及规则:

项目一：价值拍卖

游戏目的：激发学生思考物性价值，体验人生态度，知其所需，给出国留学人生定位

游戏说明：该游戏先将要拍卖的东西写在硬纸板上。每个学生手中有5000元（道具钱），它代表一个人一生的时间和精力。每个人可以根据自己对人生的理解随意竞买下表中的东西。每样东西都有低价，每次出价以500元为单位，价高者得到东西，有一次出价5000元的，立即成交。

（1信任2责任3理解4宽容5坦诚6真诚或同学所珍视的物品（并道出拍卖缘由））直到所有东西都拍卖完为止，然后请大家认真考虑买回来的东西。

并讨论交流为什么想要竞拍这个东西？在拍卖过程中，你的心情如何？

项目二：肯定自己

游戏目的：让同学们各自发现自己优点，增强生活中的自信，自信人生方能更具动力。

游戏说明：首先把每个同学的学号或姓名写好，放置黑箱中，由特邀嘉宾（班长或班主任）抽签，抽到者上台并发言，说出自己特长。

接下来由同学互相发言，发掘该生特点（在场的任何人都有发言权，包括两主持人和特邀嘉宾）。

项目三：魅力人生

游戏目的：先展现出我班寝室的文化生活，再让单个同学展示自己风采一面，以实际行动炫出自信，引导大家自信生活。

游戏说明：先由几个寝室唱他们的寝歌，再由4——5个人进行才艺表演（唱歌、跳舞、武术、乐器、魔术等）

八、特长报名方式：

直接报给本班心理委员或班长、团支书

九、报名时间：

4月10日至4月16日

十、宣传：

由班长及宣传委员负责。

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一、活动主题：

沟通理解关爱心理和谐健康

二、活动时间：

20xx年10月14日

三、活动地点：

兰州市第十六中学

四、活动目的：

1、通过一系列的心理健康知识宣传，向同学们宣传精神卫生的重要性，普及心理健康知识，提高心理健康意识，引导广大同学关注精神卫生、保持心理健康与身体健康协调统一，并现场咨询和解答同学们的心理健康问题。

2、通过一系列有趣的活动，对学生进行心理健康教育，正确引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观，营造良好、和谐的校园气氛。

五、宣传：

透视心灵关注成长

六、活动内容：

1、心理讲座：

（1）“爸爸妈妈，我想对你说……”主要针对初中生亲子关系进行讲座，旨在使学生与父母交流更加和谐。

（2）“心灵筑路”主要针对初中问题学生进行心理疏导，旨在使初中问题学生适应校园环境，改善学习方法，使其顺利完成学业。

2、心灵沙龙：以“其实我很乖……”为主题，邀请心理专业学生与同学们相互沟通，为广大同学排解心理困惑，进行心理疏导工作，并鼓励同学们积极发言，从而让同学们正确的认识自己，悦纳自己，悦纳他人。

3、心理游戏：在学校操场上进行此环节。甄选有趣又便于组织的心理小游戏若干，安排人员参与游戏，让同学们在游戏的过程中锻炼自己，学会团队合作和交流协作。

七、注意事项：

1、在进行活动时，应注意活动对象为初中生，所以，语言避免晦涩难懂，应尽可能直白。另外，注意讲话的语气，做一个积极的引导者。最重要的是，在游戏的过程中，必须注意参与者的安全。

2、做好前期的策划与准备工作，在活动结束后，清点物品，随时清点人数，保证人员的安全。

心理活动游戏策划方案8

为了丰富我班同学的课余生活，增加同学在校生活的趣味性，加强同学们之间的合作与交流。为此开展x年的苏州科技学院通信工程专业心理小游戏活动。希望通过这次活动，能够让大家在快乐中学会合作，在合作中发现别人的优点与自己的不足，完善自己；学会分享，与他人进行交流，学会在生活中发现一切一切的美好，积极的去面对。

一、活动对象：

苏州科技学院通信工程1211班

二、活动时间：

x年x月x日上午9：00—10：30

三、活动说明：

这次的活动，我们始终秉持着让同学们获得真心的快乐，拉近同学们之间的关系，促进同学们之间友谊的增长的理念，在比赛活动中遵循着“快乐第一，比赛第二，成绩第三”的原则，在比赛中，各心理委员负责记录整理各个游戏的过程和结果。

四、活动展望：

我们希望通过这次的活动能够让同学们获得快乐，拉近与同学之间的关系，增近友谊，明白其实快乐真的很简单，生活中我们应该学会去发现快乐，要学会与他人合作，与他人分享，将快乐变成双份。在今后的学习生活中，都能够一直保持着积极乐观快乐的心境去面对，让生命旅程都充满微笑，洒满阳光。

五、活动名称：

通信工程专业心理小游戏活动

六、活动项目：

1、松鼠与大树

2、石头剪子布

3、帮派分组

4、心有灵犀

活动过程中可以用好的项目替换或增加。

七、活动内容策划：

1松鼠与大树

游戏规则——大家随机围成一圈，按123依次报数，然后每个123轮回为一组。两个人扮大树，一个人扮松鼠，扮大树者手拉手将松鼠围住。当裁判报松鼠时，松鼠钻到其他大树怀抱；如果报大树则大树去围其他松鼠，松鼠不动。

游戏时间——十分钟

成绩评定——由心理委员记录。

2石头剪子布

游戏规则——大家随机围成一圈，按1、2依次报数，然后每个1、2轮回为一组。

玩石头剪子布的游戏，输者被刮鼻子一次。

游戏时间——五分钟

成绩评定——由心理委员记录。

3帮派分组

游戏规则——大家随机围成一圈，按1234567依次报数，然后每个1234567轮回为一组，落单者才艺表演。其他组进行组的才艺表演。

游戏时间——十五分钟

4心有灵犀

游戏规则——每组人员站成一列，裁判告诉第一个人一个数字，第一个人通过肢体动作将这个数字告诉第二个人，这样下去直至最后一人，他要大声报出数字是什么，速度快者获胜，如果在其中说话了，则直接输掉。

游戏时间——十五分钟

八、活动结尾：

大家再次围成一圈，每个人用一句话说出自己对这次活动的感受。

心理活动游戏策划方案9

活动主题：

让压力飞—心理游戏活动

活动时间：

xx年5月23日

活动地点：

软件楼

活动形式：

趣味比赛

参加人员：

信息管理与信息系统1002全体成员

活动背景：

当今大多数人由于面对巨大的压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到大家的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，如何减小压力，从而营造良好的学习氛围。

具体活动流程策划：

1.主持人开场白：

紧张、忙碌的现代都市生活令越来越多的人感受到越来越大的压力。压力不仅令人精神紧张，还会对身体造成伤害。一项最新的全方位研究显示，压力能对人的身体造成连串破坏，不仅会引起心脏病和胃溃疡等疾病，更会令人丧失记忆、减弱人体免疫系统功能，甚至能导致一种特别的痴肥症。这种痴肥症在病发初期只会令人肥胖，但最终有可能致命。了解压力、认识压力并学会克服压力，已逐渐成为一门“必修课”。

大三快要结束了，我们面对的压力更加大了。关于考研、工作、爱情和经济。求职择业更容易给大三学生带来压力，人数甚至超过了大四学生。调查发现，大三学生之所以成为“就业压力大户”，九成以上是被“不良预期”所左右。由于缺乏“实战经验”，对就业信息掌握不全面甚至负面，比如经常从学长那里听到求职受挫的经历，大三学生对就业的预期往往倾向于消极，担心找不到好工作、担心薪金过低等，处在“干着急”的状态。相对而言，大一、大二学生离毕业和就业尚远，感觉就业压力的人数相对较校大四学生则因为进入了实际“操作阶段”，慢慢积累了一些求职经验，看待就业问题也更为全面，不再战战兢兢、担心焦虑，而有些大四学生还可能提前找到工作，以上种种因素，都使得大四学生的就业压力有所缓和。有些同学想考研，但是面对研究生的扩招，庞大的考研队伍也让人颇感压力。即将毕业，在面对爱情婚姻的时候，也会给许多大学生带来压力。总而言之，我们现在是名副其实的压力锅。

有的人能够正确的认识压力，面对压力，缓解压力，甚至于化压力为动力。但是也有一部分人，难以承受压力之重，选择了比较极端的手段，逃避压力。1月15日，河南南阳师范学院学生因自己觉得考试成绩不理想而选择自杀;1月16日，南京理工大学一在读博士因无法顺利毕业而面临就业危机，欲以跳楼的方式寻求解决;同日，同济大学一学生因多门课程不及格，面临学校将开出“退学通牒”的事实，觉得无法面对而选择自杀。这样的案例还有很多，所以如何减小压力至关重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗压力，但研究指出，任何人都可以通过学习改善抵抗压力的能力，任何人都可利用得以证实的方法使身体和思绪平静下来。正如斯坦福大学的精神病专家大卫·施皮格尔所言：“想要在毫无压力下生活是不切实际的想法。我们应主动地和有效地应付压力。”那大家知道有一些什么样的缓解压力的手段吗？请同学发表一下自己的看法。

2.同学们发表意见

3.主持人：大家说的都很正确，我也在网上找了一些减压的小妙方。

多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平，每天喝两杯250毫升的橙汁，不仅满族身体对维生素的需求，还能缓解压力。

接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿色贴上，提醒自己接电话前作一个深呼吸，缓解压力。

捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反的方向划圆圈，从一数到10，有助于舒缓大脑皮层，缓解压力。

闻橘子味：柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。

做一下脸部按摩：用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方向按摩20至30分钟：脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部位，两个鼻孔的外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙。

动一动：身体站直，膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂，上臂，肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左面。

吃一顿难忘的大餐：不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。

玩具减压：在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商品。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领的新宠。购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快乐回忆。

游戏减压：除了玩具之外，游戏减压也成为一种时尚的减压方式。在游戏中，既可以享受乐趣，又可以减轻工作的压力。

日记减压：写日记是一种很好的减压方式，可以通过文字倾诉心中的烦恼。因为，把自己所写的日记放在博客上，朋友阅读之后还会给一些建议，或者留言安慰自己，就像面对面的聊天一样。而且，某些事情面对面的交谈时，反而有所保留。而通过写日记的方式，更能无所顾忌地说出来。

“大笑瑜珈”抗压：目前美国人流行练习“大笑瑜珈”，以忘却金融危机带来的压力。据了解，“大笑瑜珈”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的，这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“装死”减压法：这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上班时间也可以忙里偷闲，躺在沙发上假设自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好。

当然，我也准备了一些小游戏，让大家在娱乐的同时，能够缓解压力

三、比赛规则：

参加此项目可以获得礼品券，一人可参加多个项目，但不可重复参加同一个项目，礼品券可累计，最后根据所获得的礼品券张数兑换相应的奖品。

1.踢毽子

比赛规则：用一个楼梯，把一个纸篓放在楼梯顶部，参与者离纸篓1.5米处用脚踢毽子，方向角度自定，每个队员有五次机会，以投入个数的多少计成绩。投中3个以上的得礼品券3张；投中2个得礼品券2张；投中1个得礼品券1张；投中0个得礼品券0张。

2.夹花生

比赛规则：在规定的时间里，用筷子将花生从一个盘子夹到另一个盘子中。以所夹花生数量的多少来计成绩。夹得40颗以上的得礼品券4张；30-39颗得礼品券3张；20-29颗得礼品券2张；10-19颗得礼品券1张；少于10颗的的礼品券0张。

3.弹球

比赛规则：准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。参赛者站在离桌子1米前，参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，根据投入数量多少得奖劵。投中3个的得礼品券3张；投中2个的得礼品券2张；投中1个的得礼品券1张。

4.吹蜡烛

比赛规则：蜡烛成一字形排列，数量为10支，参赛队员在起点位置以吹灭蜡烛数量的多少计成绩。吹灭10支得礼品券3张；吹灭8-9支得礼品券2张；吹灭6-7支得礼品券1张。

四、领取奖品及主持人总结

有这样一个培训案例：讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。”讲师说得这杯水这就像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。试着将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起来。张弛有道，一切方得长远！今天的班会就到这里结束，谢谢大家的配合。

五、活动中应注意到的问题以及细节：

活动用具：纸篓两个，毽子两个，筷子四根，乒乓球三个，蜡烛十支，花生若干

注意的问题：活动时间要控制好，游戏比较多，各个游戏的衔接要紧凑。